瑜伽

练习瑜伽时呼吸与体位要相互配合

练习瑜伽时呼吸与体位要相互配合。瑜伽讲求三为一体为原则：体位法、呼吸和意念。体位法要靠呼吸配合完成，加强意念集中在身体被刺激的部位，用心体会刺激部位的韧带拉伸，肌...

瑜伽5式 让你感受做女人挺好

瑜伽5式 让你感受做女人挺好。由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、飞机场、胸部变形等等问题的困扰，而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸，没钱...

献给懒人的懒人瑜伽介绍

献给懒人的懒人瑜伽介绍。年复一年，日复一日的练习，经常会让人产生莫名地倦怠，每当这个时候，一个自我会说：如果不继续坚持，前面的练习不都白做了吗？另一个自我也会不失...

瑜伽初学者 怎样进行入门练习

瑜伽初学者 怎样进行入门练习。1、什么是瑜伽？ 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为结合。考究其语言发展，...

何为太极瑜伽 太极瑜伽的好处

何为太极瑜伽 太极瑜伽的好处。太极瑜伽你听说过没？这是一种将太极和瑜伽相结合的运动，将两者的好处发挥到极致，今天我们就一起来了解下吧：...

5分钟瑜伽帮您轻松勾勒“事业线”

5分钟瑜伽帮您轻松勾勒“事业线”。胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，轻...

瑜伽修炼注意事项

瑜伽修炼注意事项。瑜伽“（Yoga）这个词，是从印度梵语”yug“或”yuj“而来，其含意为”一致“”结合“或”和谐“ 瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻”梵...

五分钟，做一个瑜伽美人

五分钟，做一个瑜伽美人 。五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流...

有氧瑜伽动作，减肥又美体

有氧瑜伽动作，减肥又美体 。要减肥做运动，可是运动的种类的那么多，怎么旋转？剧烈运动耗体力而且方法不当还会长肌肉，器械运动教烦躁，不懂原理容易受伤。其实做有氧瑜伽动...

睡前瑜伽动作美容减压两不误

睡前瑜伽动作美容减压两不误 。睡觉时如果睡不着的话不妨起来做做瑜伽吧，不仅能缓解压力助眠，还能美容。下面介绍下这套睡前瑜伽动作，能够梳理女性身体，有瘦身减压、美容养...

坚持有氧运动练出迷人细腰

坚持有氧运动练出迷人细腰 。腰肢是女人展现身材的重要一部分，如果胳膊腿很细。但是大水桶腰那就很是影响视觉了。还有拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才...

有助于男士补肾的瑜伽动作

有助于男士补肾的瑜伽动作。谈起瑜伽，很多人都认为这是最适合女性的健身方式，其实从瑜伽的起源来说，它是古老的印度男性修士最先发明并流传下来的身心并重的养生方法，男女...

中式瑜伽八段锦

中式瑜伽八段锦。八段锦是我国古代的一种健身方法，传说是由北宋的岳飞根据古人导引术创编的。现代人研究发现，八段锦与印度的古老瑜伽术有异曲同工之处，瑜伽注重肢体锻炼与...

电脑族女性保持曼妙身材的妙招:瑜伽减肥

电脑族女性保持曼妙身材的妙招:瑜伽减肥。侧平板式 作用：可以舒缓肩部和手腕的肌肉。 姿势:两膝和双手放于地面，然后将双腿伸直，右手臂向上抬起。此姿势保持数秒，深呼吸。然...

蹲式腿部瑜伽，拥有一双美腿

蹲式腿部瑜伽，拥有一双美腿。动作名称 ：蹲式 锻炼部 位 ：腿部 动作要领 ： 双脚稍分开，与肩同宽站立于垫子上，吸气双手体前端平，呼吸屈双膝，身体缓慢向下，保持几个呼吸，...