瑜伽

牛面式颈部瑜伽，放松我们的颈部

牛面式颈部瑜伽，放松我们的颈部。动作名称 ：牛面式 锻炼部位 ：颈部 动作要领 ： 金刚坐，展平背部，吸气，右手体侧打开向上伸展，屈肘右手轻抚头部左侧，呼气放松颈部，头部...

小小瑜伽，大大智慧

小小瑜伽，大大智慧。瑜伽作为一种非常古老的可以提升自我修养的运动方式，至今任然风靡全球，其好处是不胜枚举的。瑜伽不仅可以对身体进行训练，从而提升自身的抵抗力，使全...

瑜伽帮你去除手脚冰凉的毛病

瑜伽帮你去除手脚冰凉的毛病。很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，有些问题严重的朋友甚至在炎热的夏季四肢也常常是感觉不到温暖的。中医养生理论认为手脚冰凉是气血不足或者气...

适合老年人练习的三类瑜伽动作

适合老年人练习的三类瑜伽动作。瑜伽是男女老少都适合的健身运动，其体位有几百种之多，不同的人群都能够找到自己最适合练习的动作，养生专家们指出，老年人练习瑜伽，应当侧...

练习瑜伽要注意营造良好的环境

练习瑜伽要注意营造良好的环境。人们练习瑜伽是为了促进身心的健康，一个良好的练习环境，对于提高瑜伽的养生效果起着重要的促进作用，如果环境嘈杂、空气污浊，不仅不利于养...

多做瑜伽养生的好处

多做瑜伽养生的好处 。瑜伽，是现代都市女性的最爱，她们练瑜伽减肥，练瑜伽塑身，练瑜伽丰胸，练瑜伽养生。这么多人都喜欢瑜伽，你们瑜伽到底对人体有些什么好处呢？...

一周4次，轻松减肥

一周4次，轻松减肥 。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力……...

四式瑜伽 轻松瘦腰

四式瑜伽 轻松瘦腰 。瑜伽大家都熟悉吧，可是瑜伽给人的印象是需要去特定的地方练习。其实，练习瑜伽不需要如此麻烦……...

钢管舞不是随便练的 美女被训练的香汗淋漓

钢管舞不是随便练的 美女被训练的香汗淋漓 。钢管舞不是随便练的 美女被训练的香汗淋漓...

懒人专属：可以静止不动的瑜伽

懒人专属：可以静止不动的瑜伽 。懒人一般都是指那些不爱动的人群，这些人群一般都有一些明显的特征：不爱动、体重一般高于标准值、心里想要减肥却总嫌麻烦。今天小编为大家推...

如何去冥想

如何去冥想。找一个安静、舒服的地方，一张软软的沙发，或一把舒服的椅子，或一张舒适的大床，或者是铺了毯子的地板……舒舒服服地坐下来，轻轻地闭上眼睛，让你的背部随意地...

8式瑜伽 减肥解压

8式瑜伽 减肥解压 。瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦!...

瑜伽养生：丹田与脉轮是什么

瑜伽养生：丹田与脉轮是什么 。在太极功夫片里面我们经常会听到气沉丹田这样的话，而在练习瑜伽修身养性的时候又会听到脉轮这样的字眼，那么丹田和脉轮到底是什么？...

印度轻瑜伽简单随处可做

印度轻瑜伽简单随处可做 。瑜伽可以通过气息调节、舒展筋骨来达到身体平衡、安气宁神的作用，让人们在节奏紧凑的都市生活中放慢节奏，找到平衡身心的方式，以致得到白领们的追...

让瑜伽锻炼融入生活

让瑜伽锻炼融入生活。瑜伽是一种修心和练体并重的健身方式，很多朋友通过瑜伽锻炼既获得了身体的健康，又收获了心灵的宁静，提高了生活质量。不少人认为瑜伽锻炼比较复杂，需...