瑜伽

瑜珈小动作帮你平腹健身

瑜珈是印度传到中国的一种健身方法。它可以提高人们身体的柔韧性，提高身体的自愈能力和提高免疫力。但是你知道瑜珈还可以减去你的小肚腩吗？小编给您介绍简单的几个动作。...

瑜伽的好处 3组芳香瑜伽动作美颜舒压

瑜伽的减肥功效被很多人所熟知，但是瑜伽还有一个功效，是很多人并不了解的，那就是瑜伽的美容功效，如果将瑜伽通精油搭配在一起可以有很好的美体舒压功效，那么瑜伽的好处如...

摆脱腰部熬肉6式瑜伽为您支招

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一...

瑜伽三步骤让您轻松享受美容觉

瑜伽适合的人群很广泛，也被众多学习者所采纳，瑜伽除了可以提高睡眠质量以外，还可以起到一定的减肥作用，让你的身心都能得到改善，下面减少三款瑜伽招式，让您有个安慰的好...

练瑜伽助长你的身高

导语：练瑜伽助长你的身高。人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效，瑜伽还可以增高哦。那么，增高瑜伽有哪些?瑜伽指南教你6招式瑜伽轻松长高。...

瑜伽10大禁忌 忽视等于浪费生命

导语：瑜伽10大禁忌 忽视等于浪费生命。瑜伽是现在比较流行的养生运动，然而大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习，以下是小便整理出的瑜伽禁忌要领，希望对大家有所帮助。...

练瑜伽能减肥吗 5姿势拉长你的腿

导语：练瑜伽能减肥吗 5姿势拉长你的腿。现代女性对体形的要求越来越高，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。各种各样的瑜伽动作所起到的减肥作用也各不相同，那么练瑜伽瘦...

床上瑜伽高效燃烧脂肪 变身健康瘦美人

导语：床上瑜伽高效燃烧脂肪 变身健康瘦美人。瑜伽是女性朋友们最佳好伙伴，经常练习瑜伽的女性身体柔软度会逐渐加强，而对已身心健康也能得到保养，并且起到一定的减肥功效，...

8式简易瑜伽快速美背瘦腿

8式简易瑜伽快速美背瘦腿 。想要穿上迷人的露背装显露性感的美背吗？那如何让背上的赘肉轻松减掉呢？下面和小编一起来看看这8式瑜伽，快速减掉背部脂肪……...

瑜伽练习七种方法防损伤

瑜伽练习七种方法防损伤 。瑜伽在近年来掀起了一股热潮，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。...

水上瑜伽减肥塑身 身心养生兼顾

水上瑜伽减肥塑身 身心养生兼顾 。水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式……...

新手练瑜伽健身常犯的错误

新手练瑜伽健身常犯的错误 。瑜伽是一项全民性运动，有越来越多健身的朋友投身到瑜伽训练中，只不过很多刚刚接触瑜伽的人们往往会陷入瑜伽的误区中，影响了训练效果。...

瑜伽头碰膝扭转前屈式要点

瑜伽头碰膝扭转前屈式要点 。头碰膝扭转前屈式相信大家都很熟悉，特别是学体育的朋友几乎可以说是每天都会和这个体式打交道。那么有谁注意过这个体式的要点呢？...

“爱笑瑜伽”最时尚的解压法

“爱笑瑜伽”最时尚的解压法 。笑一笑，十年少。如今人们精神压力大，笑容恐怕不常见。现在不妨试一下很时兴的解压方式就是“爱笑瑜伽”。...

健身球平衡操恢复女性玲珑曲线

健身球平衡操恢复女性玲珑曲线 。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，它是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢...