瑜伽

右腿向前迈出一大步

提臀瑜伽_提臀健德堂。右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼吸，身体向后仰到最大限度，维持15秒再慢慢...

适合男士练习的三式瑜伽基本功

很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉减肥瑜伽很轻松。...

适合冬天练瑜伽的减肥招式

冬季到了，很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷，既不愿意去健身房减肥，又不想吃减肥药。可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式，方便在家进行。...

推荐4个简单减肥瑜伽

今天小编为大家推荐4个简单减肥瑜伽，就是专门为懒人们准备的哦!不要小看这些瑜伽动作简单，但是它的减肥效果却不简单哦!...

三式燃脂减肥瑜伽

为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽，简单的瑜伽减肥动作，锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为：树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体，还能排毒养...

推荐4个瑜伽瘦腿法

今天为拥有大象腿的美眉们推荐瑜伽瘦腿法，减腿部赘肉的同时还能让腿部线条更加的完美!推荐4个瑜伽瘦腿法，每天适度的练习，长期坚持就能拥有一双让人羡慕的纤纤玉腿!...

如何练习瑜伽可以减肥

练习减肥瑜伽，因运动规律不易复胖，通过调和的呼吸可以降低食欲，除此之外，其身心的调节也对减肥起到很大的作用。...

教大家5式经典的瑜伽减肥方法

瑜伽的风靡并非没有道理:它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。但是,名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。...

冬季练瑜伽可燃脂减肥

练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。冬季，MM们更爱宅在家里不出门，那一身肥肉怎么办呢？赶快和小编来学学冬季减肥瑜伽，在家里也能轻松练习就能燃脂减肥。...

水上瑜伽减肥的六大功效

目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽减肥，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽减肥健身项目，但在北京，还是刚刚起步。下面小编为您大家介绍下水上瑜伽减肥的六大功效。...

瑜伽初学者禁忌6大要点

瑜珈是近年来越来越受欢迎的一种运动方式，学习瑜珈可以减轻压力、缓解疲劳、令身心得到舒缓，不过瑜珈虽然好，对于刚刚接触瑜伽的人来说，要注意禁忌6大要点。...

简易瑜伽健身功

工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，从而提高工作和学习效率，使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。...

瑜珈练习七须知

瑜伽练习，非同一般的体育锻炼，练习前需要知道一些注意事项。1、练习冥想：冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效...

家中瑜伽 调节状态很重要

伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。 1 双腿背部伸张式 动作要领： 双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上...

好莱坞名人 多是瑜伽迷

梅尔吉布逊在「男人百分百」中，曾与女生一起练瑜珈。瑜珈在好莱坞名人圈十分风行，大牌女艺人很多都是瑜珈迷。 瑜珈术能令人精神一振：玛丹娜在舞台上活蹦乱跳，她...