瑜伽

贪睡变懒是发福前兆 几款简单动作击退肥婆称号

我们常常会听到女性朋友们说这样一句话“真是喝水都能发胖”，其实发胖有着很大的原因，不爱运动或者比较喜欢睡觉的女性朋友，都会导致身体逐渐发福，而面对这些问题，我们都...

办公室养生瑜伽 重现青春活力

有些白领们会认为瑜伽虽好但是自己却没有多余的时间练习，办公室也可以轻松练习保健瑜伽。以下小编盘点的瑜伽指南教你办公室瑜伽来学习下吧。...

瑜伽丰胸 打造饱满性感胸部

性感饱满胸部一直是女人们的骄傲，但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲，丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显着，如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。...

学瑜伽首先须摆正心态

瑜伽虽然功效显着，但是学瑜伽却没有人们想象的那么简单。对于初学者来说很多注意事项要注意。那么，如何学好瑜伽?...

孕妇做瑜伽可助产后塑身

孕妇能否练瑜伽一直困扰着正在孕期的孕妈们，其实这个问题并不难解决，合理的运动对胎儿健康来说很重要，而瑜伽也为孕妇们专门准备了一款“孕妇瑜伽”，让你在怀孕期间做瑜伽...

春季运动 瑜伽的重要性与注意事项

春天,万物生机萌动,有些人对春天气候的变化无法适应,容易浑身懒散、心情急躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。瑜伽是结合音乐、人的呼吸和姿势对身体起到挤压或舒展的作...

三个睡前瑜伽招式 让你轻松睡个美容觉

我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力，还能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松，释放压力就能够起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的...

产后瑜伽瘦身与好处

瑜伽很横多种，有很多女士都在做瑜伽运动，甚至还有孕妇，现在又出现了产后瑜伽，那产后余家到底能给产后的妈妈们带什么好处年。...

初级瑜伽的一日练习计划

瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式，大多人沉浸于练习瑜伽的快乐中，那么，如何练好瑜伽?初级瑜伽有什么注意事项呢?小编准备的瑜伽练习计划来学习下吧。...

瑜伽新手必知的十三条基本常识

很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽...

蕙兰瑜伽视频教程 保护心脏健康增强抵抗力

现今有很多中老年人会患上心脑血管疾病，对身体的危害非常的大，而且这种越来越年轻化，所以我们要努力运动，预防疾病的缠绕，那么什么样的健身运动能够帮助我们摆脱疾病呢?...

学瑜伽 要先想明白3个心理问题

学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了，在练瑜伽之前，你要先弄清楚这几个心理问题。...

练瑜伽让你精神愉悦 瑜伽贵在身心“双修”

越来越多的人喜欢上瑜伽这项运动，它让我们的身体更灵活、心态更年轻。下面我们就一起来看看瑜伽的好处吧~...

学瑜伽 探索力量瑜伽技巧及意义

人们都想练习瑜伽，瑜伽如今也已经成为人们生活中不可缺少的保健运动，但是对于为何学瑜伽?瑜伽存在的真正意义及奥妙是什么你真的了解吗?将你的本质想成光线，从一个中心到下一...

什么是亲子瑜伽 几岁的孩子可以做

很多人在周末的时候都喜欢去做瑜伽，但对有孩子的人抽空去做瑜伽是个奢侈。其实两全其美的方法不是没有，你可以带着孩子做亲子瑜伽哦~...