瑜伽

瑜伽新手必知的十三条保健常识

很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽...

孕妇瑜伽 呼吸法的重要性

孕妇在做瑜伽的时候，要照顾到自己身体的同时，还要调整好自己的呼吸。因为，气息的控制很重要，掌握了正确呼吸，瑜伽练习起来就轻松多了。...

初级瑜伽手册 警惕易受伤招式

瑜伽的保健功效使得越来越多的人们加入到练习瑜伽的行列，但是，对于瑜伽保健很多该注意的问题还是要注意。避免瑜伽受伤。那么，你知道容易受伤的瑜伽动作有哪些吗?...

锻炼眼球肌肉很对治疗近视有益

一个人是否美丽取决于她的眼睛，今天小编和大家分享下怎么呵护眼睛的运动吧。...

轻柔舒缓心灵的体位瑜伽

瑜伽是一种品质生活的象征，那么瑜伽是什么呢？在众人的脑海里恐怕只有减肥和赶时髦这两个解释吧！我经历了近五年的练习后，深深地体会到：瑜伽是一种生活方式，一种心态，一...

眼镜蛇式丰胸美乳瑜伽

眼镜蛇式瑜伽是丰胸的一个很经典的体式，长期坚持可以让你的胸挺起来。...

经典心灵瑜伽的修炼技巧

在当代我们都对美有着很执着的追求，那么今天和大家分享的心灵瑜伽的修炼秘籍，希望可以帮到大家。...

根除细纹黑眼圈的有效瑜伽修炼方法

怎么样做才能根除细纹黑眼圈呢？今天就和大家分享下眼部瑜伽的做法吧。...

防止乳房下垂的丰胸瑜伽

瑜伽被很多人喜爱，瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动，这种运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的。...

烛光冥想法能很有效的缓解眼部疲劳

好好的保护自己的眼睛，要好好的做运动吧。据不完全统计，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象，办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼...

眼部放松动作可随时独立做的瑜伽

整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是观光冥想，其中眼部放松动作可随时独立做。而观光冥想最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不...

高效瘦腿瑜伽动作 打造性感美腿女王

腿部是女人美丽性感不可缺少的一部分，对于粗壮大象腿的美女们来说就失去了这一美丽因素。那么，如何告别大象腿?瑜伽是很好的减退方式。那么，瘦腿瑜伽有哪些?...

睡前3个瑜伽动作彻底摆脱失眠

瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的，不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么，如何练好瑜伽保证充足睡眠呢?瑜伽指南帮你揭晓。...

瑜伽的保健功效不可小视

如今的大多数美女们了练习瑜伽的主要目的是为了塑造完美身材，其实瑜伽的好处不止这些。那么，瑜伽好处还有哪些呢?瑜伽常识你是否了解?...

孕妇瑜伽 准妈妈们要注意

之所以孕妇瑜伽可以盛行，是因为瑜伽对准妈妈们和宝宝有很大的好处，虽然有好处也要注意一些问题哦。下面我们来看看。...