导读: 久坐可激发颈椎病、腰椎病等18种病症。世界卫生组织2003年宣布的一个陈诉指出，全球每年有200多万人死于因久坐激发的心脏病、糖尿病等。因此，为了康健，千万不要“坐”以待毙！养生主网站
1颈椎病
原因：颈椎病的来源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各类症状。恒久不良的坐姿或持久逗留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲惫，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至头晕眼花；久而久之，就会呈现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：选用可调理的事情台、椅子，可能脚垫，保持脚掌着地；常常伸展腿部并改变腿的姿势；不时站立和稍微走动。
颈部保健操：首先双手扶住颈后，仰头约5分钟，反复2次。然后仰头同时双肩上举，上举时吸气，下落时呼气，反复10次。最后上体正直，仰头挺胸，扩胸使两侧肩胛骨接近，反复10次。
2腰椎病
原因：恒久久坐，可能不良坐姿，或老是牢靠某个姿势而使得腰部软组织持久处于张力状态，造成软组织缺血发生腰肌劳损。
对策：常练飞燕点水，熬炼腰部两侧的竖脊肌，使肌肉气力加强。详细做法是：身体俯卧，双手别在后背，头及胸部挺起，双腿伸直只管后翘，像燕子翱翔一样，使腰部肌肉收缩绷紧，当感受本身不能遭受时，要稍稍休息，如此重复操练。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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