现在的人都喜欢苗条，稍微胖一点的人都要求减肥，然而为了达到减肥的效果，经常不吃饭，而改作多吃水果来维持日常生体消耗。其实这是一种错误的观念，因为经常大量的吃水果不仅起不到减肥的效果，反而会使体重增加。
因为水果中含有8%的糖，有的含糖量甚至高达20%，香蕉中还含有不少淀粉。所以，水果吃多了照样使身体发胖，应该加以限制。营养学家指出，每天吃水果的数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，香蕉只吃一根，即使是果汁饮料也不能忽视这一点。
现在的人都喜欢苗条，稍微胖一点的人都要求减肥，然而为了达到减肥的效果，经常不吃饭，而改作多吃水果来维持日常生体消耗。其实这是一种错误的观念，因为经常大量的吃水果不仅起不到减肥的效果，反而会使体重增加。
因为水果中含有8%的糖，有的含糖量甚至高达20%，香蕉中还含有不少淀粉。所以，水果吃多了照样使身体发胖，应该加以限制。营养学家指出，每天吃水果的数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，香蕉只吃一根，即使是果汁饮料也不能忽视这一点。
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赤手空拳把病消 两招
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