偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和芳华期，中青年期达发病岑岭，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中抱病率为5%～10%，常有遗传配景。
偏头痛不是病，一旦得上，却恒久与人如影随形。观测数据显示，据相识，今朝我国18岁至65岁人群的偏头痛抱病率高达9.3%。除了药物治疗外，研究表白，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副浸染。
欧米伽3脂肪酸：
存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发明，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往较量容易情绪告急，成为偏头痛的诱发因素。
而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参加者却显得越发心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。
维生素B2：
存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。颁发于《欧洲精神病学期刊》上的研究指出，增补维生素B2有助于防范偏头痛。
镁元素：
存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发明，某些范例的偏头痛，好比有些女性的经期偏头痛，爆发时患者体内镁元素的程度均明明低于正常比较组。临床中发明，镁不只能缓解偏头痛爆发，还能起到很好的防范浸染。
尚有一些食物有大概会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应留意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。
赤手空拳把病消 两招
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