错误9：拿牛奶当水喝
很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体出格好。实在不然，牛奶是好对象，但也要利用量。固然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替换水。
全脂牛奶中约莫含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要身分。
因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人天天喝200—300ml（一杯左右）。假如还想多增补奶成品，可以再喝一小杯（100ml—150ml）酸奶，但天天奶成品的摄入总量不能凌驾500ml。
错误10：包装牛奶煮沸加热
冷藏在冰箱里的牛奶煮沸再喝，既不会因凉导致腹泻，又可以消毒杀菌。但实在，生鲜乳必需经过煮沸来消毒灭菌，但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理惩罚的产物，没须要再次煮沸杀菌。
而且，煮到沸腾会粉碎牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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