水是生命之源这是人人皆知的事实，天天喝足8杯水是健康专家对各人的建议。但事实上，很多人不单没有喝足8杯水，而且不口渴就不喝水，还有不少人却总喜欢用各种酸甜的饮料来取代水。
不管这两种中的哪种方法，对身体健康都是一种祸害。所健康专家研究发明，身体缺水易至体内积毒，健康喝水必然要谨记补水的4黄金个时间点。
身体缺水的危害
1、肠道排毒不畅
身体缺水等闲导致消化液不敷，影响食品的汲取与消化，人体消化需要大量水分，假如缺水的话，则需要从其他器官汲取，引发其他脏器干燥，食品等闲在肠道内堆积，导致身体朽迈。
2、损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，等闲导致肝脏疲乏运作、怒气旺盛。不少人秋季怒气旺就是由于水分摄入量不足导致的。
饮料代替水？加速身体脱水！
饮料中的咖啡因会加速身体的脱水过程，并抑制大脑发生褪黑激素(褪黑激素能够调理身体性能，导致我们进入睡眠状态)。这也是我们喝完含有咖啡因饮料之后，时常需要上茅厕以及保持清醒的原因。
而碳酸饮料，由于添加人工甜味剂并含有咖啡因，比通例的含糖饮料更具危险性。烈性化学介质会愚弄脑细胞，使之误以为是真正的糖，从而承诺它通过循环系统进入大脑内部。成果，大脑和肝脏都无法获得足够的糖，导致身体发生饥饿感，被迫动用现有的能量储蓄，由此发生了焦虑感。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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