六款快速减肥食谱 最热门的减肥步伐(2)

　　NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

　　1、起床後：两杯水

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

　　3、中餐：优酪乳500克

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

　　5、就寝前：1-2杯水

      NO.3（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

　　3、晚：晚餐的菜单本身调配，但禁止食用淀粉类和肉类

　　凡是实施5天可瘦六公斤，但天天至少要喝水2500-3000cc。