这种感化在它们被人体汲取后可以连续4个小时以上，假如晚餐食用，它的提神感化会让你难以安睡，女性对此更为敏感。而蕃薯、南瓜等都是有助于睡眠的食品。又由于晚上脑部需要较多的复合的维生素，所以建议晚餐吃些糙米饭、五谷粥，使其在体内发生血清素。血清素可以沉着神经，有催眠感化，对付治疗失眠很有好处。
这种感化在它们被人体汲取后可以连续4个小时以上，假如晚餐食用，它的提神感化会让你难以安睡，女性对此更为敏感。而蕃薯、南瓜等都是有助于睡眠的食品。又由于晚上脑部需要较多的复合的维生素，所以建议晚餐吃些糙米饭、五谷粥，使其在体内发生血清素。血清素可以沉着神经，有催眠感化，对付治疗失眠很有好处。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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