常用的失眠食疗方
1、桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、忘记者的失眠症。
2、莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
3、核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、冷汗、腰膝酸软者的失眠。
4、当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，出格是女性血虚者。
5、冬虫夏草6枚，团鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。
治疗失眠的偏方
中医学以为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血反面引起的。因此，对失眠食疗应着重调节脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。
治疗或改进失眠症状的食品有很多，但要按照体质情况进行选择，这样才华收到较好的效果。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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