电脑一族需警惕 莫让"鼠标手"祸害健康(2)

　　五小妙招预防“鼠标手”

1. 巧用腕垫

选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。

2. 坐姿很关键

使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。

　　3. 显示器要摆“准”

显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中，这样才能更轻松更适当的运用电脑进行工作，以减少疲劳。

4. 多做“手臂”活动操

在工作上网时尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作或者活动操。

5. 使用快捷键，减少鼠标点击次数

在方便使用快捷键，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等时，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。从而在“量”上远离“鼠标手”病发症。

不幸中招，急时就医是关键

如果你已很不幸“躺着也中枪”患上了此病，小编建议你最好立即去医院进行手腕的局部治疗了。并且按着医生的要求，吃药、理疗、或者小针灸等物理疗法。除去医用疗法以外，还应该给自己安排一定的休息空间，充分休息，多运动，协调身体。由外而内的赶走“鼠标手”。

　　编辑寄语：小编切肤之痛，挥泪肺腑之言，此病非同小可，早预防，早发现，早治疗，切勿拖延看病时间。一定要及早治疗，以免更深入的损伤神经，届时，后果将不堪设想，健康难以恢复!