到面部发烧为止(2)

最后，放空思想，快速进入睡眠状态。观测显示，许多人之所以折腾好久才气睡着，是因为他们总是妙想天开，到最后数绵羊也睡不着。专家发起，什么都不要想，放松身体的肌肉，身体仰面，两手平放两侧，这是最康健也是最舒服的睡眠姿态。想象本身身处蒙古草原，一望无际的绿色以及似乎触手可及的蔚蓝天空，清凉的风抚摸着你的身体。这样的想象法，会让你身临其境，放松得更快，也更快进入抱负的睡眠。

针灸、推拿的理论基本都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联结脏腑、相同表里、意会上下，具有传导感到、调理虚实的成果。针灸、推拿能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血畅通，到达“扶正祛邪”的目标。

假如有条件的话，还可以天天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的“盐”，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两头以黄土可能松脂封口，颠末1000-1500℃的9次煅烧，形成熔岩一样结晶而成的天然物质。颠末这样奇特的工艺处理惩罚，竹盐充实接收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的英华，个中富厚的钾、氯、钙、镁等微量元素可以增补人体日常所需，对维持细胞的正常布局和成果，增强新陈代谢十分有益，不只可以或许消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面平衡身体状态。