3.热石推拿颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头

有时疲劳感不只是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感受萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后插手已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡个中，热热的水温不只纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，发起夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

午后常不知不觉就会开始打打盹，因为血液会合到消化器官，可能是因为空调不佳、温度偏高档，脑中的氧气供给不敷，因此即便你千般力求振作，却依然情不自禁的猛颔首。

拳头握紧，放在耳朵斜后方，接近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感受拳头支撑着头部的气力，会有一种放松的感受，能释放疲劳感。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，布满精力。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方法如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监督，不妨站起来动一动身体，顺便排除身体的废料，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，结果一样好。

2.指弹轻敲赶走倦怠

5.干刷身体提神养身

7.粗盐泡脚规复精力

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，并且薄荷香气有着爽朗的感受，又能消暑热。

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是较量平整的，放在热水中，让石头有着暖和的热度，将石头顺着肩颈线逐步滑动，让热度能转到达肩颈的部位，暖和舒畅，一扫疲劳。