则是诱发鬼压床的重要因素

到底什么原因会导致“鬼压床”呢?

秦岭主任提醒，假如多次爆发“鬼压床”或有家属史的人，必然要留意养成精采的作息习惯，制止太过劳顿告急;保持精采意理状态，有了压力或负面情绪，要找到符合的宣泄途径;担保富裕的睡眠，担保充沛的精神;留意睡眠的情况，常常调动睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。

某医院睡眠中心的秦岭主任表明说，像陈玉和梁小姐碰着的环境不是什么“鬼”在作祟，而是一种非凡的生理现象，被老黎风俗称为“鬼压床”或“鬼压身”。其实这一环境不少人也有过雷同的经验，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。病人能清楚感受到周围的情况，可是身体却不听本身使唤，想动动不了，想措辞又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候大概还伴有相应的梦乡。

白领梁小姐也有和陈玉同样的经验，最近本身两次产生“鬼压床”经验：显着以为已经醒了，却不能滚动，只听见耳边有“呼———呼———”的声音，出格大，像风声，然后就以为身体越来越重，仿佛有人握着她的手，又仿佛有个透明的对象压在身上，感受难熬万分，就像挣扎在存亡边沿一样，她恐慌得想大呼，却怎么也出不了声。