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孕中期快乐运动指南(2)

2014-09-28 19:27 来源：未知责编：可心妈咪孕产妇查看：次

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　　3.游水也是一项不错的运动，它能让你的大肌肉（臂膀和腿）得到练习，有利于心肺体系的健康。当身体飘浮在水中，会感受自个的体重似乎一点都没添加。

　　

　　4.孕母亲体操是专门为孕母亲设计的有氧运动，有利于孕母亲临产和产后的康复。别看健身体操简略简略，它能防止由于体重添加和重心改变导致的腰腿痛苦；松懈腰部和骨盆的肌肉，为临产时胎儿顺畅经过产道做好预备；能够增强自信心，在临产时能够不慌不忙地应对临产阵痛。

　　孕期运动要注意

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