如何巧选食材晋升宝宝免疫力

　　研究表白，在伤风高发季候，多吃富含锌的食品有助于机体抵挡伤风病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可加强机体细胞免疫成果。肉类、海产物和家禽含锌最为富厚。另外，各类豆类、硬果类以及各类种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道传染疾病，维生素A是通过维持上皮细胞完整性和直接加强机体免疫力来取得抗传染结果的。研究表白，在呼吸道传染性疾病高发季候，给儿童增加含有富厚维生素A的食品，可使儿童灭亡率淘汰四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，而且担保天天一粒维生素AD滴剂。

　　研究发明，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞成果减弱，免疫成果低落。而富含铁质的食物可使上述环境获得更正，到达反抗伤风病毒的目标。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

　　母乳

　　母乳不只是孩子体格和智力发育的最佳食品。并且具有防范伤风的功能。研究表白，母乳含有对呼吸道黏膜有掩护浸染的几种免疫球卵白，尤以排泄型lgA最多，别的两种lgM和lgG含量亦不少。别的，另有必然量的对伤风病毒等有抑制浸染的溶菌酶、乳铁卵白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子伤风的产生率低得多。

（实习编辑：詹瑜楠）

　　富含锌的食物

　　富含维生素C的食物

　　维生素C能将食物内卵白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必须物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、加强免疫的浸染。种种新鲜绿叶蔬菜和各类水果都是增补维生素C的好食品。

　　富含维生素A食物

　　富含铁质的食物