警惕夏天女性更易“宫寒” 四要领帮你调剂
治疗宫寒，自然需要暖宫，可采纳下面4种要领进行调剂：
1.少吃寒凉之物。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好安排一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的对象垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食品。
2.留意保暖避寒。有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正静静地侵入你的脏腑，损害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内必然要留意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3.多参与运动。中医以为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参与有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身变暖和。运动中和运动结束后也要留意保暖，出格是出汗后，毛孔张开，寒邪等闲攻其不备，假如子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝聚，呈现宫寒的症状。
4.自我按摩穴位。可常常按摩涌泉穴，对固护阳气、防范宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发烧，也是治疗宫寒的好步伐。
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