老人个子“缩水” 鉴戒骨质疏松

　　老人个子“缩水” 鉴戒骨质疏松

　　杨奶奶本年70岁，克日她发明去年穿了还恰好的裤子，过了一年穿起来反而显得长了。杨奶奶的女儿也发明以前与本身差不多高的母亲确实比本身矮了许多，想起近两年来老人常常会诉苦腰酸腿疼等“小短处”。于是她带着周奶奶上医院查抄。经超声骨密度仪查抄，本来杨奶奶得了骨质疏松症，个子变矮了5厘米，裤子也就变长了。

　　“人老矮三分”是骨质疏松

　　有句老话叫“人老矮三分”，在看似正常的背后其实埋没着骨质疏松。骨质疏松是一种骨量低下、骨微布局粉碎、导致骨脆性增加，以产生骨折为特征的全身性病变。骨质疏松有两个特征，一个是骨密度低落，尚有一个是骨质量低落。

　　人体骨组织中有成骨细胞和破骨细胞，成骨细胞会帮人体形成新的坚贞的骨头，同时破骨细胞会剔除一些老化的骨组织，这个骨组织的空洞就形成了。从空洞到成骨的轮回进程，需要三到四个月的进程。人到中年后成骨本领下降，破骨本领增加，骨的代谢减慢，因此呈现骨质疏松。

　　据统计，在我国骨质疏松发病率随年数增长而上升，50-60岁人群为21.3%，60-70岁的发病率53.8%，70-80岁的发病率73.1%。同时，在骨质疏松的人群中80%是女性。

　　如何防范骨质疏松?

　　骨质疏松的常见症状有：驼背;脊柱变形，表示在身高低落;酸痛，大概会腰膝酸痛、周身酸痛;抽筋，尤其是晚上肌肉抽搐、小腿抽筋;骨折。最严重的效果是脆性骨折，它会产生在胸腰椎椎体、髋部以及桡骨远端，可导致瘫痪和灭亡。

　　防范骨质疏松有以下几个方面：

　　1.增加钙和维生素D的摄入。多吃水果、蔬菜、鱼、奶成品、鸡蛋、酸奶。成年人天天800毫克，暮年妇女绝经后天天1000毫克，吃过多的钙接收不了，也没有意义。

　　2.多晒太阳。因为维生素D在体内转化进程中，需要皮肤接管紫外线才气完成。所以户外举动对我们相对更重要。过多食用维生素D的一些产物有大概导致中毒。

　　3.改掉不良的抽烟和饮酒习惯，因为这些会影响钙和维生素D的接收。

　　4.增强举动，有纪律地举办负重和肌肉熬炼，防备跌倒，通过这些手段来反抗骨质疏松。

　　一旦有呈现骨质疏松的环境要实时到医院骨科举办查抄和治疗。

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