如今的人们生活质量在一步步的提升，但是身体的熬炼却由于种种原因被很多人都忽视了。对付老年人来说，适当的身体熬炼能够促进身体的正常代谢，是身体的运行更加的平稳可靠。因此对付老年人来说，老人培养熬炼习惯是很有须要的。
此刻的娱乐和休闲设施是越来越多，针对老年人的运动也是越来越多，这就为广大的老年伴侣提供了很多的熬炼机会。因此老年人必然要培养一个好的熬炼身体的习惯，老人培养熬炼习惯也是有一些留意事项的。
1、健康监护
首先是运动量要适宜。运动量由运动强度和运动时间两个因素构成。衡量运动强度的指标可采用简易的心率测定要领：每次熬炼前后先测1分钟的脉搏数，一般身体健康而无熬炼基础的老人，运动后的最高心率不要凌驾180减年龄，一个65岁老人运动后最高心率应在115次/分左右，且在1小时内能恢复正常。这样的心率数说明了老年人身体中氧的需要量与消耗之间的平衡，也是老年人最抱负、最合适的运动强度。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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