2、熬炼项目
没有熬炼习惯的老年人宜从小运动量开始，选练项目首先要考虑进步熬炼喜好，养成熬炼习惯，以便能恒久对峙下去。对无熬炼基础的老人，可从简便易学、收效较快的健身步行和慢跑开始。当生理上和心理上逐渐开始适应并呈现体质由弱变强的良好转机时，老年人熬炼的积极性就会倍增。在奠定基础上可再学些新难项目，诸如小球活动、游泳、各式太极拳或各种类型的保健气功等。
3、运动禁忌
2、熬炼项目
没有熬炼习惯的老年人宜从小运动量开始，选练项目首先要考虑进步熬炼喜好，养成熬炼习惯，以便能恒久对峙下去。对无熬炼基础的老人，可从简便易学、收效较快的健身步行和慢跑开始。当生理上和心理上逐渐开始适应并呈现体质由弱变强的良好转机时，老年人熬炼的积极性就会倍增。在奠定基础上可再学些新难项目，诸如小球活动、游泳、各式太极拳或各种类型的保健气功等。
3、运动禁忌
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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