老年人选练的运动项目不能和中青年人类同，由于年龄与生理特点的制约，老人需禁忌以下几种运动：不宜进行速率项目：老年人心血管系统的功能衰退，心脏性能低下，动脉血管硬化，如若运动速度猛增，使心率过高，血压剧增，等闲呈现意外的运动猝死；不宜进行抵抗性强烈的运动项目：老年人平衡觉较差，反响痴钝，自我掩护意识能力单薄，骨骼脆化，韧带弹性降低，不能参与篮球、足球、手球等碰撞运动项目。
温馨提示：老年人是目前社会中的一大群体，我们必然要对他们的健康重视起来。而对付老年人本身来说，可以适当的参与一些运动，进行身体熬炼，保持健康的身体，因此老人培养熬炼习惯是很有须要的。
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赤手空拳把病消 两招
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