揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是遏制在一个点上施压。请留意，这个行动不只仅只是手摩擦皮肤外貌，这个行动是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。
摸-抚摩
让你的手轻滑过皮肤，留意不要拉扯头发。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部反复6次做这一行动，慢慢加大力大举度。
拍-轻拍
用你的手指柔柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的外形，握紧打开如同一朵鲜花绽放。
推-敦促
用你的手指尖，以梳理的方法从前到后用力按摩头皮。这也可以通过按摩毛巾来实现。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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