女性食疗必知 九种吃死都不会胖的果蔬(2)

　　西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个约莫七十六卡路里，加上含富厚钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。按照美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。

　　6、吃死都不胖的食品：奇异果

　　在日本有水果博士之称的本桥登博士，经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书，夸大毋须过度节食，操作奇异果自己蕴含的营养素，于早餐时段进食，即可达至瘦身效果。奇异果除含富厚维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。

　　7、吃死都不胖的食品：木瓜

　　众所周知，木瓜具有丰胸感化，本来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不只可剖析卵白质、糖类，更可剖析脂肪，通过剖析脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而到达减肥的目的。不得不提，木瓜亦具美颜功效，能促进肌肤代谢，辅佐溶解毛孔中聚集的皮脂及老化角质，让肌肤显得更有光泽及年轻。

　　8、吃死都不胖的食品：菠菜

　　半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含富厚的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有富厚的铁质，对缺铁性贫血有改进感化，能令人面色红润。不外要留意烹调要领，由于菠菜是相当等闲流失营养的食材，出格提示，菠菜除了不该与豆腐同食外，也要尽量幸免和富含钙质的豆类、豆成品，以及木耳、虾米、海带等食品一同烹煮。

　　9、吃死都不胖的食品：苹果