饮食平淡易消化 进食规律永远是养胃金标准

　　俗话说“胃好身体才好”，这说明胃对身体非常重要。胃作为消化系统器官，我们平时应该如何通过饮食来养胃呢？中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任黄开红传授在接受家庭大夫在线编辑采访的时候暗示养胃要注重饮食布局均衡，担保水果、蔬菜等的摄取富裕；还要拥有一个良好的饮食习惯，不吃宵夜不饮酒等等。

　　如何通过饮食养胃？首先饮食营养布局要均衡

　　饮食养胃是一门学问，分明如何养胃长短常重要的。黄开红传授告诉家庭大夫在线的编辑养胃的要领有很多种，不外最基本最重要的就是饮食布局要均衡，担保摄入的水果、蔬菜、卵白质和一些微量元素等都要到达一个平衡的状态；其次，要留意幸免食用一些辛辣、腌制和刺激性比力大的食品；最后，要有一个良好的饮食习惯，吃对象吃的太快、太烫、太凉等饮食习惯，城市对胃有必然的损害，因此要尽量幸免。很多不良的饮食习惯，例如晚上吃宵夜饮酒，这种行为不仅单会对胃造成影响，对肝脏和胰腺甚至是全身器官都有必然的影响，因此必然要改正欠好的饮食习惯。

　　已患胃病者 饮食更要平淡新奇

　　由于生活习惯不科学、饮食不规律等等，很多人都等闲被胃病缠绕，呈现胃部疼痛、不舒服、有饱胀感等症状。很多患有胃病的人都不知道在饮食方面需要留意出格什么呢？黄开红传授暗示饮食要平淡，不要大量的吃脂肪、肉类等食品，而是多吃一些等闲消化的食品。假如患有急性胃病，尽量幸免吃辣的对象，由于辛辣的对象会对病变的外貌有刺激感化。胃病患者可以食用一些新奇的食品，例如新奇的水果，不外也要切记量不要过多，不然会造成胃部的承担。

　　专家简介

　　黄开红，中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任，中华医学会广东消化分会常务委员。