节后上班，是不是有点不太想用饭？春节期间的太过营养，让“年饱”的人不少。南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师提醒，可以通过一些小妙招，缓解胃肠不适。
他说，首先要节制饮食，进食清淡的食物，要节制在七成饱阁下，点心、小吃、夜宵、零食只管少吃，让胃肠道适当休息。天天吃些粗粮。粥、汤也能使胃肠道获得休息调解。饭后1—2小时后可以喝些果汁，苹果汁能调剂肠胃，甘蔗具有清热润肺、利尿通便等功能，可以改进反胃吐逆，番茄汁味甘性凉，健胃消食。另外，闲暇时多品茗或用山楂、陈皮泡水喝，能健胃、助消化。
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