咬指甲易致牙龈炎 紧张时10个行动会伤身

　　紧张时下意识地去摸鼻子，着急时慌乱地咬指甲，焦虑时舔舔干燥的嘴唇……近日，美国“福克斯新闻网”刊文称，这些看似泛泛的行动，却可能影响健康。

　　咬指甲。纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，假如有常常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会乘隙进入人体，造成牙龈炎或咽喉传染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒本身不要咬指甲。

　　拽头发。纽约皮肤病专家艾丽尔·奥斯特博士解释，常常用手指缠拽头发会损伤发根，导致临时或永久性脱发，同时还有头皮传染的可能。建议：不断地拽头发可能是“拔毛症”的症状，它是一种利用精神激动的表示，这类人需要接受心理和药物治疗。

　　扭脖子。头部忽然歪向一侧，骨关节发出“咯噔”一声，瞬间感伤舒适放松，可却害苦了颈椎。重复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力打击的缓冲感化。佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院助理传授、整形外科大夫迈克尔·格雷伯博士称，扭脖子还会导致关节挫伤，时间久了等闲形成关节炎，甚至会造成中风。建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会儿。

　　摸脸。摸鼻子、挤粉刺、托腮等行动有可能损害到脸部表皮层，纽约州立大学州南部医学中心皮肤科临床助理传授杰西卡·科兰特博士称，假如脸上有伤口且出血，等闲造成传染并留下永久性疤痕。建议：常常洗手，不要挤痘痘或挠发痒的皮肤，可以适当涂些保湿霜缓解。

　　咬牙。亚利桑那州钱德勒市牙科大夫贾斯汀·菲利普称，紧张时“咬紧牙关”会极大地影响口腔健康，碾磨牙齿会导致牙齿碎裂，损伤下颌关节，导致颞下颌关节炎。建议：磨牙是人们面临压力时的下意识反响，但大都情况下它是牙齿不齐、缺失的表示，可以通过口腔正畸来改进。