秋季，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则。在秋天不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。尤其伸展动作,可帮助维持身体灵活度,滋脾补筋,强化循环。伸展具有“运化作用”,能收敛心神。运指呼吸,“运之始畅”,意思是呼吸一旦舒畅开来,“化之始通”,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。另外，不同年龄的人，可选择不同的锻炼项目，中青年人可长跑、打球、爬山、游泳等；年老体弱者宜散步、慢跑、做健身操、打太极拳、做静气功等。无论采取何种方式锻炼，皆宜动静结合，动则健身，静则养神，达到安神清肺之功效。最积极的办法是进行耐寒锻炼，如爱好游泳者应坚持过渡到冬泳，冷水浴可增强心肺功能，促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅、润肤益肺，提高肌体适应多变气候的能力。夏季应尤其注意提防甲醛超标
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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