秋季时节疾病多发，所以我们必然要留意做好秋季的养生作业，那么秋季时节该如何养生呢?保健专家先容，秋季时节等闲呈现秋燥、秋困、呼吸道疾病等，秋季养生必然要留意润肺去燥，下面就为各人先容秋季润肺去燥的养生要领。
准妈妈秋季做好三防宝宝才会更健康
1、“朝喝盐水晚喝蜜”：
秋季会常常觉得口渴，光喝白开水，不能抵制秋燥。人体水分，很快会被蒸发或分泌出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是增补人体水分的好要领，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，同时还可以防备因秋燥而引起的便秘，一举三得。
2、润肺去躁：
秋季应留意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、团鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食品。
3、宜练气功调养肺气：
秋季最宜练气功调养肺气，秋季急躁最易犯肺伤津。秋季养生，不妨常练气功，能调养肺气，防范伤风。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。
4、“少辛多酸”：
秋季养生宜“少辛多酸”，常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。别的，还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食品。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食品和干燥的膨化食品等。
5、少寒凉食品与瓜果：
赤手空拳把病消 两招
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