立秋之后应尽量少吃寒凉食品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应慎重。夏秋之交，调剂脾胃应偏重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食品。少吃辛辣刺激油腻类食品，秋季调剂必然要留意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
6、重视精神调养：
秋季养生要重视精神调养。阴虚的人，怒气易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。因此，防范秋燥要重视精神的调养，并以平和的心态看待一切事物，以顺应秋季收敛之性。秋天适当早起，起床前适当懒床几分钟，伸展活动一下全身，对防范血栓形成也有重要意义。
7、运动后要及时擦干或换衣物：
在运动后要及时擦干或换衣物，不要顿时洗澡，幸免湿气郁留体内，“秋伤于湿，冬生咳嗽”。
温馨提示：但愿各人能够掌握并公道运用上述这些秋季润肺去燥的要领，辅佐健康渡过艰屯之际。女性不要让苦瓜成为你的月经杀手
赤手空拳把病消 两招
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