有小肚腩怎么办？达人教你7天吃出性感小蛮腰

 　　 固然有种说法叫微胖佳丽，但它指的绝对不是胖胖的小肚腩。夏天光降，肚子肉肉太多怎么办？不断地推拿、可能用束腰带“绑缚”本身？别再这么疾苦了，快试试下面这些瘦腹神物吧！僵持吃它们，很快你的性感小蛮腰就返来了！>>>> (瘦身秘笈 ) 这些食物专门减脂肪  美男们瘦身必备

　　1、鲑鱼

　　海鲜，出格是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加快新陈代谢，加速耗损身体的脂肪，辅佐你做腹部减肥。一项澳大利亚的研究发来日诰日天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素回响系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的盼愿低落。海鲜富含的各类的卵白质对保持小腹康健、苗条都很有辅佐。

　　最佳食用量：每周两餐鲑鱼，每餐4盎司阁下。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加-3脂肪酸更多。假如你真的不碰海鲜，也可以实验同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。

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