试着找一块有巨细裂隙、差别种类的手点、岩棚、凹洞的大石头，这些是你在爬一般路线时城市碰到的地形。据说，爬100英呎先锋和一个小时抱石运动所学到的心得是一样的。
那么，什么是我们从抱石中可以学到的呢?首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增进，最好的操练要领是爬岩时留意你的脚。斗胆移动也是要尽量实验的，乐成将成立在你的自信之上。
另外，抱石也可以操练你的基本技巧，教你选择最好的手点和脚点。你会开始留意到手和脚之间气力的差别;使用脚的气力越多，肌肉越不等闲累。所以，当你抱石时，操练好好安排脚的位置，如依脚点的变革而用正踩或侧踩。留意把身体往外倾斜一点，可以增加脚和岩面的磨擦力，一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直，反而太贴近岩面，以致重心位置差池，手浪费很多气力。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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