三、攀岩的手法
其中攀爬顶用手的底子目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点外形很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的外形要熟悉，知道对差别支点手应抓何处，如何使力，按照支点上突出(或凹陷)的位置和偏向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等要领。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握要领。
攀登中手指的气力十分重要，泛泛可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等要领操练。此刻一些高手已能到达单指引体向上的气力程度。在攀登较长路线时可选择等闲地段，两只手轮流休息。
四、攀岩的脚法
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赤手空拳把病消 两招
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