偶然参与一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对付世界的认知，好比蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安详的到达本身的方针。
室外攀岩技巧：
一、热身
在开始攀岩之前，热身这个行动长短常重要的，省略这个步调很等闲受伤。例如,你在家里的走廊装操练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，由于你没有做热身。
想要计算需要几多热身活动才华增进攀岩结果是不行能的，但是热身简直可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或操练前必做的步调。目前对付热身到底该怎么做固然还有争议，但无论如何，找到你觉得最舒服的要领是我们的建议。
最好的暖身要领是慢跑10-15分钟。也许岩墙附近没有跑道，但是你可以在原地跑步，膝盖尽量进步，并且加上跳跃和后踢。第一条路线先活泼地动三十分钟，尤其当你有携带装备攀爬的时候。
另外一个很大的题目是攀岩时总是爬爬停停。架绳很费时间，等闲让身体冷掉;而确保一个先锋攀登者会耗费的心理能量比生理还多，所以当你攀岩的时候，可能更等闲冷掉。因此，在你攀登之前，你必需做任何可以保持肌肉温度的行动。
二、抱石
抱石是一个不消确保、较基层的攀岩活动。找一块大石头或较迷你的岩墙来爬，随时可以回到地面是抱石的好处，不外也要小心幸免伤到脚踝，所以,假如你有同伴在后面用手为你确保更好。无论如何，只要有一双岩鞋，你就可以试试抱石的乐趣。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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