我们知道到女人的经期是一个关键的时间段，好好的利用这个时间来为自己减肥很有效果哦，今天就为大家介绍有效的食谱的经期减肥方法。
经期减肥方法一：红豆紫米粥
需要花生、红豆、紫米和山药各适量。
做法：
1、首先要将花生、红豆和紫米提前浸泡半天;山药削皮洗净，切块。
2、锅中加适量的水烧开，然后在这一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，改成小火后慢慢的煮。
3、慢煮上四十分钟后等豆子和山药都煮了就差不多了。然后再加点红糖，补血养颜又助于减肥。
这款粥可以健脾滋肾、利水消肿。紫米还有着补肾的功效，山药健脾、红豆则是强心利水，这款粥在就经期食用是再适合不过的了。
经期减肥方法二：当生姜归红枣茶
需要准备生姜、红枣、当归、枸杞各适量以及少许的红糖。
做法：
1.首先将当归，红枣用水洗干净，然后在水中浸泡十五分钟，再将泡好的水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
2.开火用大火烧开，转中火慢煮上半个小时，加入适合自己甜度的红糖。
3.等到糖融化后加入枸杞，稍煮两分钟即可出锅了。
这样的茶饮你可以喝上两杯，具有很好的润肠排毒、养颜美容的功效，也是减肥的佳品。
经期减肥方法的两款美味，可以助你在减肥期间达到好的减肥的效果，瘦身养颜两不误的方法，你可以自己在家试试哦，一定让你收获多多。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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