5、卧起坐+有氧举动
固然说仰卧起坐既利便又能到达很好的减肥目标，可是假如在操练仰卧起坐的同时共同一些有氧举动操练，结果会更好的。
减肥道理：仰卧起坐的主要浸染是加强腹肌气力，增进腹部肌肉弹性，亦可掩护背部和改进体态，而共同有氧举动可耗损热量，淘汰脂肪。
纯真依靠仰卧起坐只能到达局部的健身结果，因为仰卧起坐针对的是腹部肌肉群，恒久熬炼的结果大概使腹部肌肉气力增强，可是身体其他部位，如大腿、臀部获得的熬炼就较量少。只有把仰卧起坐和有氧举动有效地团结起来，才气真正到达身体的完美减肥结果。
6、后用反浸染力向后躺下，然后迅速凭据第五步起身，如此重复。
做仰卧起坐的六个能力
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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