1)双脚并拢站立在地面上，双手自然放松，全身放松，保持自然呼吸。
2)吸气、吐气，想象你的头部失去了失去了支撑，自动垂落，尽量伸展你的颈部，身体保持站立状态不变。
3)身体保持不变，低垂的头部偏转向右边，保持失去支撑受到地心引力状态。
4)然后再慢慢地将你的头部转向后，仰起来，身体保持不动。
5)头部慢慢转向在右边，这个动作相当于是先是逆时针转动你的脖子和头部，然后换另外一边重复刚次啊的动作，这个动作可以重复4个八拍。
6)身体立正，整个放松，上半身向右边弯曲，右臂放佛失去了支撑的样子，整个肩膀向右边歪斜，下半身保持不变，头部也跟着一起。
10)头部抬起，看着右手，然后换另外一边重复刚才的动作，每个动作一个八拍，重复4个八拍左右。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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