3.深吸一口气，然后吐气，上半身稍微往前延伸，将双手放在身体前方，保持30-1分钟。
婴儿式
效果：舒缓腹部不适与疼痛感
1.枕头柔软的支持力，放松腹部肌肉，舒缓疼痛，让你有如回到母亲子宫般安全与舒适 1.准备两个瑜伽枕（也可以由家中枕头代替），上下叠放，臀部坐在下方枕头上，双脚弯曲呈跪坐姿（脚背若不舒服可在下方铺毛毯），双手放松置于双腿上。
2.深吸一口气，缓慢吐气，上半身往前延伸，趴在瑜伽枕上，双手轻靠在枕头上，放松休息。
3.深吸一口气，然后吐气，上半身稍微往前延伸，将双手放在身体前方，保持30-1分钟。
婴儿式
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1.枕头柔软的支持力，放松腹部肌肉，舒缓疼痛，让你有如回到母亲子宫般安全与舒适 1.准备两个瑜伽枕（也可以由家中枕头代替），上下叠放，臀部坐在下方枕头上，双脚弯曲呈跪坐姿（脚背若不舒服可在下方铺毛毯），双手放松置于双腿上。
2.深吸一口气，缓慢吐气，上半身往前延伸，趴在瑜伽枕上，双手轻靠在枕头上，放松休息。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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