三角前弯休息式
效果：舒缓腹部疼痛感并延展双脚
帮助下垂的内脏归位，减轻腹部疼痛，同时延展腿部肌肉。
1.准备一张瑜伽椅（也可以由家中椅子代替），面向椅子站立，双脚前后张开，后脚板略向外约45度。
2.深吸气，然后吐气，上半身向前延伸，双手扶在椅子上（若感觉吃力可将手改扶椅背上），维持规律缓慢的呼吸，保持1-2分钟。
好朋友离开第一周
解除肌肉紧绷和背部疼痛
前弯式
效果：舒缓背部僵硬疼痛
三角前弯休息式
效果：舒缓腹部疼痛感并延展双脚
帮助下垂的内脏归位，减轻腹部疼痛，同时延展腿部肌肉。
1.准备一张瑜伽椅（也可以由家中椅子代替），面向椅子站立，双脚前后张开，后脚板略向外约45度。
2.深吸气，然后吐气，上半身向前延伸，双手扶在椅子上（若感觉吃力可将手改扶椅背上），维持规律缓慢的呼吸，保持1-2分钟。
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前弯式
效果：舒缓背部僵硬疼痛
你听说过偏头痛吗?了解这是一种什么样的症状吗?偏头痛是...
副标题#e# 【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表现出...
生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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