卧英雄式矫健腰腹
增强腿部肌力
磕头式让脊柱机动
四、磕头式
对骨盆有益的蝴蝶式
功能：对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部。缓解坐骨神经痛，有助更正月经周期犯科则。对孕期顺利临盆有益。
一、蝴蝶式
功能：矫健腹部，下腰部。去附大腿多余脂肪。
要点：髋步平行不要上翻，后腿保持直线。
卧英雄式矫健腰腹
增强腿部肌力
磕头式让脊柱机动
四、磕头式
对骨盆有益的蝴蝶式
功能：对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部。缓解坐骨神经痛，有助更正月经周期犯科则。对孕期顺利临盆有益。
一、蝴蝶式
功能：矫健腹部，下腰部。去附大腿多余脂肪。
要点：髋步平行不要上翻，后腿保持直线。
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生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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