第六节肩桥式
第一节踮足伸臀
第四节坐姿前弯
第五节站姿前弯
仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部迟钝向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。重复做10遍。
自然站立，两腿分隔，双手互握手腕处或肘枢纽处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，迟钝呼吸1分钟。
第六节肩桥式
第一节踮足伸臀
第四节坐姿前弯
第五节站姿前弯
仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部迟钝向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。重复做10遍。
自然站立，两腿分隔，双手互握手腕处或肘枢纽处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，迟钝呼吸1分钟。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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