D、吸气，右腿再次向后上方伸展，反复这个操练；E、每条腿各做6次。
A、坐姿，双腿向前伸直。两手放在臀部后方的地板上，手指向后；
A、自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；
操练要领：
D、保持均衡，自然呼吸，僵持10秒；
C、再次呼气，只管将上身躯干向左拧转，接着蓄气不呼保持5秒；
结果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受荒凉！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。纵然在冬日也自满地亮出你的美腿吧！
瑜伽美臀 虎式
结果：想有一个名模特林顿般完美的瑜伽屁股吗？虎式通过重复收紧和放松臀部的肌肉，让你开始下垂的臀部变得上翘而富有弹性。还看什么？顿时去练啊！
操练要领：
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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