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操练要领：
B、吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度；
B、呼气的同时把左脚放在右膝的外侧，用右肘顶住左膝的外侧，右手抓住左脚踝；
A、两手掌及两小腿正面着地呈跪姿，双臂和大腿垂直于地面，做出爬行状；
瑜伽美颜 三角伸展式
E、每边各做6次。
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B、吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度；
B、呼气的同时把左脚放在右膝的外侧，用右肘顶住左膝的外侧，右手抓住左脚踝；
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生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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