推荐阅读>>>五式瑜伽 让你瘦身的同时轻松拥有好脸色夏天快到了，MM们要穿的姑娘味十足，连衣裙必定是少不了了，可腰太粗穿起来就欠悦目了。那就来练练这四式瘦腰瑜伽行动吧。
三步搞定细腰瘦腹
收腰腹浸染：加强消化成果，缓解便秘，促进新陈代谢，淘汰腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，逐步举高脊柱向后仰。
眼镜蛇扭转式：
做行动时，上身必然要保持挺直，不行弯曲。
呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。 吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反偏向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气转回中间位置，呼气逐步回到起始俯卧的姿势，可以侧着头放松背部。
1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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