站姿，双腿打开略比肩宽，脚趾往外翻约45度；弯曲膝盖，完全蹲下，使本身感想舒服为止，双手合十放于胸前，保持30-60秒。
瘦身功能：机动腰椎与胸椎枢纽，防备和治疗肩周炎，淘汰大腿及髋枢纽赘肉。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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