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方针肌肉：腹肌，月国绳肌。
留意：脚尖踩在脚踏杆上，保持板不要滑动。
1、 骨盆卷动
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方针肌肉：腹肌，月国绳肌。
留意：脚尖踩在脚踏杆上，保持板不要滑动。
1、 骨盆卷动
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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