糊口在都会里的白领丽人，除了中午用餐和上WC外必需全天候坐在办公室，看这本身的身形一每天的“变形”！姐妹真是烦恼不已，这可怎么办呢？奈何减掉小肚子呢？下面是5招简朴易做的瘦腰瑜伽行动，辅佐MM们甩掉腹部赘肉。>>>包你月减30斤！外用减肥药排行榜第一 韩国瘦腿霜+减肥霜
1、MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必只管保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，勾当肩部。
2、身体逐步的前倾，极力能使双手握住双脚脚踝。假如临时还无法做到这个行动的MM们也不消着急，逐步的弯下腰部，双手抓住双脚的任何一个处所即可。让本身的脊椎与颈椎在这个行动中获得舒展。
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赤手空拳把病消 两招
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